La meditación es una práctica de atención plena, en donde tu atención está puesta en un objeto, un pensamiento o en tu misma consciencia. La meditación es usada para bajar los niveles de estrés, mejorar el sueño, y calmar la ansiedad. Existen diversas corrientes de meditación, como lo son: religiosas, emocionales, terapéuticas, de nueva era y solo espirituales; no obstante, más que una práctica religiosa, es un mecanismo de salud emocional, relajación y paz.
Hablando de la meditación terapéutica - emocional, estudios científicos han demostrado que algunas técnicas de meditación puede ayudar a mejorar la concentración, la memoria, el sueño, el sistema inmunológico y la salud en general.
En este podcast, se realiza una meditación sencilla, guiada y corta para bajar los niveles de estrés y el miedo momentáneo.
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