07. marzo 2015

El poder de los hábitos “Toda nuestra vida es una masa de hábitos”, dijo el psicólogo funcional William James en 1892. Muchas de las elecciones que tomamos cada día pueden parecer producto de una decisión muy bien estudiada, pero no lo son. Son hábitos. Cómo funcionan los hábitos Los hábitos son aquellas decisiones que tomamos un día para realizar una acción, luego la hacemos de manera repetida de tal forma que se desarrolla mecánicamente hasta llegar a olvidar la razón por la...

23. enero 2015

1. El primer truco que debes tener en cuenta es la respiración. En el momento que sientes que la ansiedad te invade, es necesario que realices técnicas de respiración que te ayuden a relajarte y bajar la ansiedad. Ciertas técnicas de respiración pueden calmar tu mente y por ende tu espíritu. 2. Es importante que aprendas técnicas de relajación cortas, pero efectivas que te ayuden en esos momentos. 3. Busca contención en esos momentos. Del trastorno de ansiedad generalizada no se sale...